JUAN LUIS IBÁÑEZ
PSICÓLOGO
PSICÓLOGO
Consulta psicológica desde el rigor, la cercanía y la sencillez.Un espacio seguro para ti, estés donde estés.
Quiero comenzar mi cambio
Hola, soy Juan Luis Ibáñez.
Comencé a trabajar en consulta psicológica hace más de 12 años. Tras licenciarme en Psicología por la Universidad de Murcia con intensificación en psicología clínica y de la salud, me especialicé como experto en terapia cognitivo-conductual (TCC) para el estrés, la ansiedad y la depresión por la Universidad de Valencia. Para ofrecer un enfoque integral y adaptado a la realidad de cada persona, he continuado completando mi trayectoria en áreas como la autoestima, la gestión del duelo, las dificultades de pareja y las rupturas, además de contar con formación específica en prevención de la conducta suicida, habilidades sociales mediante comunicación asertiva, mindfulness y terapias de tercera generación.
Entiendo la psicología como una profesión de profundo compromiso. Me dedico a la intervención psicológica en consulta desde el año 2014, con el objetivo de aportar herramientas prácticas y científicas que ayuden a las personas a gestionar su salud mental, afrontar sus dificultades y recuperar el bienestar. Mi práctica en consulta se asienta exclusivamente sobre la evidencia científica; no concibo la terapia de otra manera que no sea ofreciendo metodologías que han demostrado una sólida eficacia científica.
Precisamente por este nivel de exigencia, trabajo con un número limitado de pacientes en activo. Creo firmemente que para ofrecer una terapia de calidad y prevenir el burnout profesional, es imprescindible no masificar la consulta. Limitar mis plazas me permite implicarme de verdad en tu caso, estudiar tu situación fuera de las sesiones y atenderte con la energía, la claridad y el respeto que te mereces.
Pertenezco a la División de Psicología Clínica y de la Salud y a la División de Psicoterapia del Consejo General de Psicólogos de España.
Entiendo la psicología como un bien que debe acercarse al público eliminando mitos, tabúes y prejuicios. Con este propósito, genero contenido en Instagram y dirijo el podcast Comienza tu cambio (disponible en iVoox, Spotify y YouTube). También fui colaborador en el programa de radio Yecla cada día con las secciones «Psicoaprendiendo y Psicoderribando».
Fuera de la consulta: Vivo en el campo; la naturaleza me desconecta y me regula. Cuando no estoy trabajando, me vas a encontrar cuidando del huerto, liado con algún proyecto de bricolaje, haciendo el mantenimiento del coche, con un pincel y pintura haciendo modelismo o componiendo algo con la guitarra. Me encanta la cocina sin prisas, la lectura o ir al cine, pero también defiendo firmemente los momentos de no hacer nada: cerrar el día conectando con el presente, sin más.
“Plantaron y recogimos, plantamos y recogerán.”
Cuidar de tu bienestar psicológico debería ser una prioridad en estos tiempos, donde el ritmo de vida y las responsabilidades suponen una fuente de estrés. Por eso, tras años compaginando la consulta en modalidad presencial y online, desde 2020 atiendo exclusivamente de manera online mediante videoconferencia, estés donde estés. Es una opción totalmente consolidada que responde con la misma eficacia científica a las necesidades actuales, adaptándose a tu ritmo y a tu espacio.
Según evidencian las últimas investigaciones científicas, la psicología online (o en términos técnicos, telepsicología) cuenta con un sólido apoyo empírico, demostrando una validez y efectividad plenamente equivalentes a las de las intervenciones presenciales convencionales, tal como se concluye en el meta-análisis de Carlbring et al., 2018.
El primer paso para resolver un problema es comprender exactamente cómo funciona. Para ello, trabajaremos desde el análisis funcional de la conducta, una herramienta científica que nos permite identificar qué variables originan tu malestar y qué consecuencias hacen que se perpetúe. Aunque pongamos nombre a lo que te ocurre, no buscamos ponerte etiquetas rígidas, sino entender cómo interactúas con tu contexto actual. Sólo descubriendo qué detona ese sufrimiento en tu día a día podremos diseñar las herramientas precisas para que afrontes cualquier situación de la manera más eficaz y saludable para ti.
Aplicamos de forma personalizada las estrategias de cambio con mayor respaldo científico, propias de la corriente cognitivo-conductual. Modificamos las variables identificadas en el análisis previo para sustituir dinámicas disfuncionales por conductas útiles.
Espaciamos las sesiones de manera progresiva para consolidar tu autonomía y los cambios alcanzados a largo plazo, asegurándonos de que mantienes las herramientas necesarias para prevenir recaídas.
Para mantener un correcto encuadre terapéutico y asegurar la máxima confidencialidad, únicamente se requiere:
El canal principal para realizar nuestras sesiones completas de terapia.
Envío de tareas, lecturas o pautas para trabajar entre las consultas.
Vía de apoyo directo para la gestión rápida de citas o situaciones de urgencia.
Comunicación complementaria si la dinámica del tratamiento lo requiere.
Cuando las circunstancias o tu forma de afrontar el día a día te generen un malestar que afecte a tu bienestar. Ya sea por un bache específico, para trabajar aspectos de tu comportamiento o potenciar tu estabilidad emocional, contar con ayuda profesional es clave. El simple hecho de plantearte esta pregunta suele ser el indicador definitivo.
Las sesiones de intervención psicológica individual tienen una duración aproximada de 50 minutos. En el caso de las consultas destinadas a la terapia de pareja o familiar, la duración estimada es de 75 minutos.
Funciona exactamente igual que un encuentro tradicional, pero prescindiendo de las barreras físicas a través de la pantalla de tu dispositivo. Es un sistema cercano y plenamente accesible, diseñado minuciosamente para facilitar el acceso incluso a personas que no se consideren usuarias habituales de la tecnología.
Es la rama de la psicología científica que evalúa e interviene directamente sobre la conducta, los patrones de pensamiento (cognición) y las emociones. Se caracteriza por un enfoque pragmático y estructurado en el que se emplean técnicas cuya eficacia clínica ha sido rigurosamente demostrada por la investigación empírica.
La duración del proceso es completamente variable y se adapta con total flexibilidad a las necesidades particulares de cada persona. Tras las primeras sesiones de evaluación, te propondré una orientación aproximada del número de sesiones estimadas en función de tus objetivos.
Habitualmente se inicia con una frecuencia semanal para asentar las bases del tratamiento y lograr una mejor evolución. Conforme se consolidan los avances, las sesiones se van espaciando de forma progresiva (quincenal, mensual) hasta quedar limitadas exclusivamente a la fase de seguimiento clínico.
Los abonos de las consultas se realizan de manera cómoda y segura a través de transferencia bancaria o mediante un ingreso directo en cuenta.
La inmensa mayoría de las problemáticas habituales se abordan de manera excelente por vía telemática. No obstante, baso mi ejercicio en la ética profesional: si durante la evaluación inicial considero que tu caso requiere de un abordaje presencial obligatorio, te lo comunicaré con total honestidad y me encargaré de derivarte a un profesional idóneo.
Puedes contactar conmigo sin ningún compromiso para resolver tus dudas o concertar una cita. Estaré encantado de atenderte y responderte a la mayor brevedad posible.